الرئيسية / لايف ستايل / صحتك بالدنيا / 10 علامات تدل على نقص ” فيتامين د ” في الجسم

10 علامات تدل على نقص ” فيتامين د ” في الجسم

عادة ما تظهر أعراض نقص ” فيتامين د “ في فصل الشتاء خاصة وأنه الفصل الذي يقل فيه ظهور الشمس ،الأمر الذي يقلل من نسبة هذا الفيتامين في الجسم، كما أن هناك بعض الأشخاص الذين يعانون من أعراض نقص الفيتامين نفسه في فصل الصيف.
وفي هذا الصدد ، حددت ” معامل البرج ” – أول سلسلة معامل تحاليل فى مصر – في تقرير طبي لها ، أهم العلامات والأعراض الخاصة بنقص ” فيتامين د ” في جسم الإنسان و كيفية العلاج ، بهدف التوعية حول الفحوص المبكرة والسلوك الوقائي لدي أكبر عدد ممكن من المواطنين ، ومن ثم تحقيق الهدف الأمثل في الوقاية والتغلب على نقص ” فيتامين د ” خلال موسم الشتاء .

بداية ، أكدت ” البرج ” أن ” فيتامين د ” يعتبر أحد أهم الفيتامينات التي يحتاجها جسم الإنسان لدوره الحيوي في المساعدة على تكوين و كثافة العظام، كما أن نقص الفيتامين من الجسم يتسبب بحالات الإكتئاب عند البعض ، حيث أشارت الدراسات الطبيه الحديثة أن الأشخاص الذين ترتفع لديهم معدلات الفيتامين في الجسم هم الأقل عرضة للإكتئاب .

وفي إطار التعليق ، قالت الدكتورة فاطمة نصرت -استاذ المناعة الاكلينيكية بمعهد الاورا م القومى بجامعة القاهرة و ممثلة منظمة الصحة العالميةو رئيس قسم المناعة ب ” معامل البرج “أن نقص فيتامين د في الجسم يتسبب في مضاعفة خطر الإصابة ببعض الأمراض العقلية لدى كبار السن مثل ” الزهايمر ” ، مؤكدة علي وجود علاقة بين انخفاض ” فيتامين د ” وسرطان البروستاتا فضلاً عن ضعف القدرة علي الإنتصاب عند الرجال ،وكذلك الأشخاص المصابين بالشيزوفرينيا – علي حد قولها .

وعن أهمية ” فيتامين د ” للجسم ، تابع التقرير أن وظيفته الأساسية هي الحفاظ على توازن المعادن في الجسم مما يدعم مستويات الكالسيوم والفوسفات من الأمعاء الدقيقة ، إلى جانب العمل على إعادة إمتصاص الكالسيوم في الكلي و من ثم التحكم في دخول وخروج المعادن في العظام .

كما أن أغلب أنسجة وخلايا الجسم بها مستقبلات ” فيتامين د ” لما له من دور فعال في الوقاية من أغلب الأمراض التي قد تصيب الجسم مثل أمراض المناعة الذاتية ، الأمراض المعديه و أمراض القلب الشرياني وفقا لتقرير ” البرج ” ،الذي أضاف أن لـ ” فيتامين د ” دوراً هاماً في تنظيم عمليات نمو الخلايا ، بما في ذلك قمع نمو الخلايا السرطانية وزيادة نشاط الجهاز المناعي .

أضاف التقرير ، أنه عادة ما يتسبب النقص في ” فيتامين د ” في حدوث لين العظام عند البالغين ، الكساح ، تقوس الساقين عند الأطفال ، بالإضافة إلي الآلام مزمنة في العظام و العضلات .
فيما لخصت ” البرج ” التأثيرات الأخرى لنقص ” فيتامين د ” في عدة نقاط أهمها الإكتئاب ، تراكم الدهون ، السمنة ، إلى جانب إرتفاع خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين وارتفاع ضغط الدم ، علاوة على زيادة مخاطر العدوى للجهاز التنفسي البكتيرية والفيروسية ، وكذلك قد يُحدث ارتفاع خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان .
كما أن نقص الفيتامين يُعرض الجسم للكسور،الآلام المزمنة ،وهن العضلات ،تساقط الشعر والشعور بالنعاس ، إضافة إلى ارتفاع في ضغط الدم وفرط التعرق وانخفاض كفاءة الجهاز المناعي التي تزيد من إحتمالات الإصابة بالانفعال والإكتئاب وفقاً لتقرير ” معامل البرج ” .

وفيما يتعلق بالأشخاص الأكثر عرضة لنقص ” فيتامين د ” ، أوضح التقرير أن عدم التعرّض لأشعّة الشّمس بشكلٍ كافٍ يزيد من خطر الإصابة بنقص الفيتامين للأشخاص الذين يستخدمون واقي الشمس وذوي البشرة الداكنة ، إلى جانب أن التقدم في العمر يرفع من خطر الإصابة بسبب ضعف قدرة الجلد والكبد والكليتين على تحويل ” فيتامين د ” إلى شكله النشط ، إضافة إلي أن بعض الحالات الصحية مثل السمنة وأمراض القلب و الانسداد الرئوي المزمن معرضون للإصابة أيضاً بشكل كبير .

أوصى تقرير ” البرج ” لعلاج نقص “فيتامين د” في الجسم من خلال عدة طرق ، منها تناول الأطعمه الغنية به مثل الأسماك التي تعتبر أغنى المصادر به ،تناول الألبان بصفه يومية ،البيض 3 مرات اسبوعياً دون إفراط حتى لا تزيد معدلات الكوليسترول في الدم ، إلي جانب الحفاظ على تناول زيت كبد الحوت .

ونصح التقرير ، بضرورة التعرض لأشعة الشمس بطريقة مناسبة لمدة 10 دقائق يومياً بغرض الإستفادة من النسبة الهائلة التي توفرها الشمس من ” فيتامين د ” والتي تتراوح بين 80 – 90 % ، وفيما يتعلق بالأشخاص ذوي البشره السمراء يمكنهم التعرض لفترة أطول من غيرهم لأن امتصاصها للشمس يكون بطئ جداً .

كما أن هناك العديد من الاختبارات والتحاليل الطبية المطلوبة للكشف عن نقص ” فيتامين د ” ، مثل إختبارات وظائف ” فيتامين د ” بشكل دورى ، بالإضافة إلى تحليل Calcium (total and ionized)، فضلاً عن إختبارات أخرى مثل Phosphorus و PTH لبعض الحالات – وفقاً لتوصيات ” معامل البرج ” .

الجدير بالذكر أن ” معامل البرج ” كعادتها طوال تاريخها الممتد لأكثر من 25 عام تحرص على إطلاق العديد من المبادرات المجتمعية للمساهمة فى تنمية المجتمع وتحقيق التنمية المستدامة ورفع مستويات الصحة العامة والوعى الصحى للمواطنين ، وذلك من خلال سياسة واضحة تؤمن بأهمية المسؤولية المجتمعية تجاه المواطن المصرى .

عن Shereen Ali

شاهد أيضاً

مهرجان للأزياء اللبنانية في رمسيس هيلتون

نظم فندق رمسيس هيلتون بالتعاون مع اينرويل شرم الشيخ لصالح صندوق تحيا مصر مهرجان للأزياء …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *