اخبار وفنرئيسي

استخدام الهاتف المحمول باستمرار .. نصائح لتجنب أي مضاعفات صحية

استخدام الهاتف المحمول وأجهزة الحاسب باستمرار، خاصة في الظلام، يسبب بعض المشكلات في الرؤية وقد يسبب الصداع.

ونستعرض في التقرير التالي القواعد التي يجب اتباعها عند استخدام الهاتف المحمول وأجهزة الكمبيوتر، تجنبًا لأي مضاعفات صحية.

يقول الدكتور عمرو حسن استشاري المخ والأعصاب بجامعة القاهرة، إنه يجب تقليل عدد ساعات التعرض للهاتف المحمول، وعدم استخدامه قبل النوم مباشرة بساعة أو ساعتين لتجنب المضاعفات الصحية.

سواء الصداع المستمر نتيجة ذلك أو إرهاق العينين.

ويضيف أن لتجنب هذه المشكلات يجب التعرض للأجهزة لفترات متقطعة، والحصول على راحة كافية.

ولتكن 5 دقائق كل نصف ساعة.

ويؤكد أنه يجب عدم التعرض لإضاءة الهاتف في الظلام لأنها تعد مؤدية للعين والمخ، ويجب إضاءة الأنوار عند التعرض للهاتف أو الكمبيوتر.

ويشير إلى أنه يجب أن تكون المسافة بين العين والهاتف المحمول 60 سم.

حيث أن طول الموجات القصيرة للضوء الأزرق المنبعث من الشاشات يسبب إرهاق العينين بسرعة بجانب الشعور بالألم.

ويقول إن إضاءة الهاتف قد تضر قرنية العين وتؤثر على الرؤية.

ولذلك يجب تقليل وقت استخدام الهواتف الجوالة، مع أخذ فترات لراحة العينين من التحديق بها.

ويضيف أن استخدام الهاتف لفترات طويلة بالليل يؤثر بشكل سلبي على النوم.

الأمر الذي يرتبط بالإصابة بمرض السكري والسمنة وأمراض القلب.

الوسوم

مقالات ذات صلة